「脆弱」不再是見不得人的字眼，袒露內心最真實的一面，是這幾年我們最常聽到的口號標語。

《問就對了: 一次解開各種生命困境之謎! 為何尋求外援是你最大的力量》

這是一本談論怎麼開放自己的內心，不再拒絕別人的幫助，以及怎麼尋求幫助，最後放過自己的書。

就像我最喜歡的現代思想家，塔雷伯在《反脆弱》說的，脆弱的反義詞不是堅強，而是一個會隨著傷害次數增加，越來越強大的成長狀態。

但要變成這樣的狀態，首先你必須：放下偽裝的堅強，才能感受生命的真實。

想來也有些諷刺，小時候總被教育「誠實」、「互助」是重要的品德。

但隨著年紀越長越大，卻發現社會運行的機制，不一定鼓勵那些誠實表達情緒的人，而願意彼此幫助的心，也慢慢消磨殆盡。在社會摸爬滾打之後，曾幾何時，朋友越來越少，連對自己誠實都顯得奢侈？

就像此刻，你能「誠實」、「平靜」的問自己，最近還好嗎？

面對自己的問題我們晚點再談，因為還有許多事情都會讓我們開不了口尋求幫助。但我們一直沒意識到一件事情：

「大家都願意出手幫忙，他們其實都樂於助人，如果我們沒請他們幫忙，反而會讓他們感到受傷。」

覺得你還把我當成朋友嗎？

不過我們之所以會遲疑，除了源自對社會的認識之外，還有因為我們都希望讓大家看到自己最棒的一面，這份渴望會讓我們無視，得到意見或支持的機會，但這些支持或意見都有可能改變我們的現狀。

這本《問就對了》就分享該怎麼對外求助，從心態轉變、行動準備到執行討論。希望這本書可以給感到迷茫的人一些力量、指引，但也要記得，書給的答案是參考，特別歡迎你邊看邊吐嘈。

找到勇氣

為什麼第一件事要找到勇氣？因為得到勇氣的人，面對阻礙、未知，才有覺悟穿越過去。

但，要怎麼定義「勇氣」？

天不怕地不怕的人，算是有勇氣的人嗎？還是能承認自己不完美，願意展示脆弱的人，才算有勇氣？

問我的話，我會說兩者都是。

但前者天花板比較低，因為一個人可以前進的高度還是有限。而接受別人的幫助，等於聯合了其他人的力量，越多人也就有了越多力量。

不過接受別人幫助前，還有很多步驟要完成：

整頓好自己的情緒、想清楚自己的目標、展開行動。

首先，整頓好自己的情緒。

如果沒有先給自己一些空間整頓情緒，在詢問別人的意見時，就很難用客觀的態度去評斷。整頓情緒時，要明白每個人都是獨立個體，都有著負面想法，這很正常。但重點是要怎麼處置、面對它們。

可以把自己想成一個四歲的孩子，就像面對那些小孩一樣，在犯錯的時候說：沒關係，這沒什麼大不了的，我們下次再來過。

那些自尊心、放不下，都是我們自己的想像力在作祟。其實是「無知」助長了這股意念，並任由這些想像中的意見，左右自己的人生。所以試著善待自己、讓自己喘口氣，並記得對別人表示感謝，可以讓自己更容易接受來自他人的支持。

別讓過去的成功，成為未來前進的絆腳石，他會讓你在碰到狀況時，不願意開口尋求幫助。放下對完美的追求，承認自己有錯誤，這是獲得更大極限勇氣的最佳途徑。

擬定策略

安放好自己的內心，找到勇氣感受到安定後，再來就是談談該怎麼擬定策略，用比較好的步驟去尋求外部幫助。這裡還是要說，不是每個人的方法都一樣，重點是找到適合你的方法，歡迎邊看邊吐嘈：

那首先呢，

1.你需要談什麼事？

2.你為什麼想分享？

這兩個是呼應上一部份整頓情緒，平復好心情後的下一步就是誠實的面對自己。如果明白自己為什麼需要幫助，還有你可以因為其他人的協助得到什麼好處，就會更好開口。這兩個想好了之後，接下來，

3.你要跟誰分享？

4.你應該要分享到什麼程度？

這兩點就關乎於執行了，想想誰是適合分享的人，這個人可能是有相關經驗、人脈資源，或純粹就是個好的傾聽者。而也要思考分享到什麼程度，是因為每個人也有他訊息承受的限制，不經思考就一股腦的丟出問題，會不太負責任。

5.什麼時候是分享的好時機？

6.你要在什麼場合分享？

一般來說，前四點都算是冷靜下來，我們可以想到的。但還可以多思考「場景意識」，想想適合的時間跟地點，在思考的同時也在排練說話的樣子，可以有效降低說出口的緊張感。

穩步向前

以上就是《問就對了》這本書，我選出來跟大家分享的內容啦。更完整的步驟和思考，也歡迎大家找出原書來看，會更深入的談要怎麼跟這些外部力量合作、怎麼樣營造好的氣氛，還有面對不同人要怎麼去表達等等。

分享的最後，再聊一下尋找幫助的心情鋪墊。我們要明白，開口向其他人尋求幫助，與要別人替你把事情做好不一樣。這個舉動不是要把事情丟給別人，也不是自己半途而廢，這是一種雙方合作。一個人到底有多強大，也關乎你可以連結多少資源、人脈。

找到對的人，提供對的幫助，就是你強大的開始。

另一個要抹除的心態是，認為這世界有許多比你更辛苦的人，所以面對困難要忍耐。這是錯的，這就是追求完美帶來的不必要苦修，這是一條不會有終點的路。完美在哪裡，到了之後呢？而且習慣追求完美的人，大部份都有嚴重的拖延症。

不要讓自己呈現「光說不練」的狀態，讓自己習慣了被問題綁手綁腳的感覺。希望藉由這本書的分享，讓你明白，沒有人是完美的。而從我們意識到這些事情，懂得無條件喜歡自己的那一刻起，也更願意與人交流，我們就變成更好的人

歡迎大家留言分享關於變得更好的人，你是怎麼思考的。

更歡迎分享邊看邊吐嘈的反思，希望這次的不小品書有啟發新的觀點，我們下次見。